Hvor er dit sikre sted?

Hvor er dit SIKRE STED?

Måske er det et helt fysisk sted, som har givet dig tryghed, når livet ramte. Måske er det et sted, der kun eksisterer i din forestilling. Uanset hvad kan du besøge dit sikre sted i fantasien, når noget i dit liv bliver for udfordrende.

• Luk øjnene.

• Genkald eller forestil dig, hvor dit sikre sted befinder sig.

• Forestil dig, hvordan du bevæger dig langsomt mod et sted, som du kender som sikkert og trygt.

• Brug alle dine sanser til at fornemme, hvordan der ser ud, mærkes, lugter, smager osv. på lige præcis dit sted.

• Sidder du? Står du? Ligger du?

• Hvordan er omgivelserne, vejret, temperaturen osv.?

• Mærk, hvordan dit nervesystem slapper af, mens du er på dit sikre sted.

Personligt har jeg et sted på en bornholmsk klippekyst, som jeg tyr til, når livet bliver for svært. Jeg kan selvfølgelig ikke fysisk tage til Bornholm, hver gang noget noget voldsomt eller truende rammer mig, men det er heller ikke nødvendigt:

Vi bruger også dit sikre sted i terapien, når vi arbejder med dine traumer: De voldsomme oplevelser i din fortid, som måske har sat sig dybe spor i din måde at være i livet på. Det sikre sted giver mulighed for at have et sted at gå til og fra, når vi i bitte små doser arbejder rundt omkring det smertefulde.

☘️ Det er dit liv ☘️

Jeg har tid til dig.